7 กลยุทธ์ง่ายสำหรับ ความเชื่อมั่น ทันที

+

7 กลยุทธ์ง่ายสำหรับความเชื่อมั่นทันที ให้ฉันมีความชัดเจน: ผมไม่เชื่อในความเชื่อมั่นทันทีเป็นแก้ปัญหาที่ถาวรสำหรับความเชื่อมั่น ผมคิดว่าสิ่งที่ทำงานในระยะยาวมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดและระบบความเชื่อที่กินความไม่ปลอดภัย และนี้ไม่สามารถทำได้ในทันที มันใช้เวลาและการกระทำถาวร แต่ฉันเชื่อว่ามีสถานการณ์ที่มักจะเมื่อคุณไม่ได้มีเวลาที่จะสร้างความเชื่อมั่นได้โดยรากและคุณจำเป็นต้องเพิ่มทันทีสำหรับความมั่นใจของคุณ มีกลยุทธ์ในการนี​​้ซึ่งทำงานมากเช่นแพทช์มากกว่าแผลที่มีผลชั่วคราว แต่ยังเป็นบวก นี่คือเหตุผลที่มาจากมุมมองของฉันการสนทนานี้ทำให้รู้สึก จะค้นหาง่ายในหัวข้อนี้และคุณจริงจะพบหลายสิบเคล็ดลับและเทคนิคสำหรับความเชื่อมั่นทันที ซึ่งมักจะทำให้ผมเป็นหนึ่งในคำถามง่ายๆว่าคนที่ทำงานที่ดีที่สุดและมีมูลค่าการใช้อย่างแท้จริง? มีการทดสอบมากของพวกเขาด้วยตัวเองเช่นเดียวกับที่ได้เห็นมากยิ่งขึ้นของพวกเขาที่ทำงานในกิจกรรมของฉันเป็นโค้ชที่ผมได้เลือกคู่ของพวกเขาซึ่งผมเชื่อว่าจะเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความเชื่อมั่นทันที นี่พวกเขาคือ 1) การแต่งกายที่คมชัด เสื้อผ้าสามารถสนับสนุนความเชื่อมั่นทันทีถ้าพวกเขามีคุณภาพดีและดูดีมากกับคุณ บางคนเมื่อพวกเขาใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมในการรับรู้ว่าตัวเองเป็นว่าพวกเขามีอาวุธที่พวกเขากำลังประสบความสำเร็จมากขึ้นหรือที่พวกเขากำลังใส่ตัวที่ดีที่สุดของพวกเขาออกมี รวมทั้งการตกแต่งที่คมชัดสามารถเปลี่ยนในขณะที่วิธีการที่คุณรับรู้ว่าตัวเองสิ่งที่คุณมุ่งเน้นและทำให้คุณรู้สึกอย่างไร 2) หายใจ เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่ปลอดภัยก็ปรากฏตัวในสรีรวิทยาของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหายใจของคุณซึ่งจะกลายเป็นเร็วขึ้นและตื้น อารมณ์ของคุณส่งผลกระทบต่อสรีรวิทยาของคุณ แต่ก็ยังสามารถทำงานวิธีการอื่น ๆ มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ: ครั้งแรกที่สังเกตเห็นมันแล้วเริ่มที่จะมีสติหายใจลึกช้าลงและมากกว่าปกติ ในขณะที่คุณทำเช่นนี้คุณได้อย่างรวดเร็วจะสังเกตอารมณ์เชิงลบของคุณลดลงและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น 3) การออกกำลังกาย มันไม่ได้เกี่ยวกับการไปออกกำลังกายและการทำงานออกเป็นเวลาสองชั่วโมง นั่นไม่ใช่วิธีที่รวดเร็ว มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้ไม่กี่นาทีที่จะทำบางการออกกำลังกายที่เรียบง่ายเช่นการยืดกล้ามเนื้อของคุณหรือทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ การออกกำลังกายจะช่วยให้คลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและจะช่วยเพิ่มระดับของ endorphins ซึ่งเป็นยาตามธรรมชาติของร่างกายในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณรวมถึงความมั่นใจของคุณ 4) มุ่งเน้นไปที่การกระทำ เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่ปลอดภัยความคิดของคุณมักจะเข้าสู่วงจรการลบ: คุณเริ่มคิดเชิงลบสิ่งที่น่าทึ่งซึ่งก่อให้เกิดความคิดเชิงลบและมากขึ้นอย่างมากและอื่น ๆ วิธีการหนึ่งที่จะได้รับจากวงจรนี้ในช่วงเวลาคือการหยุดการมุ่งเน้นไปที่ความคิดของคุณและแทนที่จะทำหน้าที่ ในคำอื่น ๆ ที่คุณได้รับจากหัวของคุณโดยการทำบางสิ่งบางอย่างและทำให้คุณทำไม่มั่นคงลงไปแทนการเพิ่มขึ้น 5) หยุด! มีเทคนิคมากง่ายและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับอารมณ์เชิงลบในการรักษาบางอย่างคือคุณมุ่งเน้นไปที่การเจรจาภายในของคุณซึ่งเต็มไปด้วยความคิดเชิงลบที่ทำให้ประสาทของคุณและคุณพูดด้วยความเชื่อมั่น "หยุด! "อย่างใดอย่างหนึ่งออกมาดัง ๆ หรือถ้าไม่สะดวกในการเจรจาภายในของคุณ คำสั่งนี้ตนเองจะขัดขวางการเจรจาภายในเชิงลบในขณะที่ป้องกันไม่ให้มันจากการปั่นออกจากการควบคุมและช่วยให้คุณเพิ่มความมั่นใจของคุณ 6) คิดว่าคุณภาพของคุณ หลายครั้งที่การขาดความเชื่อมั่นเป็นผลมาจากการสูญเสียการมองเห็นคุณภาพของเราเกินความจริงข้อบกพร่องของคุณและเพราะเหตุนี้คิดว่าคุณกำลังจะทำชะมัด เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้มีสติจำได้ว่าคุณภาพของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความเกี่ยวข้องในบริบทและมุ่งเน้นไปที่พวกเขา ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีการส่งมอบคำพูดและคุณรู้ว่าคุณมีการจัดมากในการพูดของคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และมันจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณ 7) จำประสบการณ์ในเชิงบวก เมื่อคุณคิดว่าสิ่งที่ดีที่คุณสร้างและขยายอารมณ์เชิงบวกในขณะที่ในเวลาเดียวกันการต่อสู้กับคนที่เป็นลบ คิดว่าเป็นประสบการณ์ที่คุณมีในที่ที่คุณรู้สึกอารมณ์ในเชิงบวกที่แข็งแกร่งมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเชื่อมั่น ปิดตาของคุณและเห็นภาพได้อย่างชัดเจนว่ามันเป็นที่คุณสามารถกับทุกรายละเอียดที่เกี่ยวข้องราวกับว่ามันกำลังเกิดขึ้นอีกครั้ง ดีกว่าที่คุณทำเช่นนี้มากขึ้นคุณจะเพิ่มอารมณ์ของความมั่นใจของคุณในขณะนี้ ใช้กลยุทธ์ง่ายๆเหล่านี้จำไว้เสมอว่าแม้ว่าพวกเขาอาจจะทำงานได้ดีพวกเขาส่วนใหญ่แพทช์เพียงชั่วคราว หากคุณมักจะพบว่าตัวเองต้องพวกเขาในประเภทเดียวกันสถานการณ์ที่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นก็เป็นสัญญาณที่คุณไม่ได้อยู่ที่รากของปัญหาความเชื่อมั่นของคุณ และที่อยู่รากเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ เอดูอาร์ Ezeanu เป็น 80% โค้ชสื่อสารและ 20% บางสิ่งบางอย่างมากขึ้น เขาสอนคนวิธีการวางเท้าที่ดีที่สุดของพวกเขาไปข้างหน้าในการสื่อสารและช่วยให้พวกเขาขับเคลื่อนอาชีพของพวกเขา เขาเขียนคำแนะนำการพัฒนาส่วนบุคคลที่ไอเดียด้วยการเตะและคุณสามารถปฏิบัติตามเขาใน Twitter ได้ที่ eduardezeanu อย่าลืมที่จะทำตามเราได้ที่ Twitter!